primo giorno andato!

Ieri alla fine sono riuscita a resistere al gelato dopo cena e ho preferito mettere uno yogurt nel freezer: è come un gelato, in più è cremoso, e ha solo 90 calorie! (non era neanche magro lo yogurt...serve una spesa!). Mangio ancora troppo pane, devo cercare di ridurlo, ma almeno non mi abbuffo di schifezze dolci. Ho fatto mezz'ora sul tapis roulant, alternando 5 minuti di camminata sostenuta a 3 minuti di corsa. Il risultato? 200 calorie bruciate e 3 km fatti. Sono contenta, ci ho aggiunti anche 200 addominali.

Stamattina sono dovuta andare in università e ho malissimo alla schiena e alle braccia, quindi oggi che c'è il sole mi dedicherò allo yoga (ho deciso di alternare lo yoga al tapis per non stressare troppo i muscoli). Devo fare tantissime cose, e devo essere 45,5 spaccati per lunedì! Ce la farò? Domenica torna il mio amore!!! <3 <3 <3

Questo post non è il massimo, perdonate fanciulle! comunque funziona così la tabella: la terza colonna è il numero di calorie da assumere per mantenere il peso indicato nella seconda colonna, mentre se volete scendere di nuovo dovete togliere le calorie della quarta colonna a quelle della terza. Nel mio caso quindi assumerei 1200 calorie per continuare a scendere, e una volta arrivata a 40 chili mi basterà mantenermi sulle 1700 giornaliere per restare a quel peso. Scappo a cominciare a fare qualcosa, devo anche tradurre. Help! Buona giornata a tutte! :)