Ciao meraviglie! Come state oggi? Io sono in ansia a dir poco... Oggi e giovedì mi aspettano ben due feste di laurea, con tanto di buffet e festa in discoteca. Il che vuol dire cibo, tanto cibo. Tante calorie. Gli sforzi di due settimane vanificati in poche ore. Oggi però ho resistito alla tentazione di non mangiare nulla anche sapendo che poi ci sarebbe stato tanto cibo. A colazione tè verde, una fetta di pane integrale con sciroppo d'acero (due gocce) e un cereal-yo. A pranzo una tortilla con un hamburger di soia, una sottiletta e un po' di insalata. Spero così di non arrivare affamata al buffet e riuscire a contenermi, ma so già che sarà dura perché sono una golosa ingorda.
Cercherò di tenere duro, vi penso
B.
martedì 27 novembre 2012
lunedì 26 novembre 2012
Tentazioni
Sto andando bene ma mi manca la pancia vuota e quella sensazione di potere terribile e inebriante al tempo stesso. Bramo le mie ossa, vorrei strapparmi il grasso con le unghie, scivolare leggera attraverso la vita nel mio involucro di 38 chili...invece sono qui, trascinata dalla gravità dei miei 44 chili, pianifico il cibo che mangerò, controllo di non superare i grassi e gli zuccheri consentiti, cerco infinite scuse per non dover cenare con quello che non voglio mangiare...e sono terrorizzata, inorridita dalle due feste di laurea che mi aspettano, dal cibo, cibo su cibo su cibo, le calorie insidiose dell'alcool e la necessità di nascondere tutto questo. Il digiuno mi tenta, la dieta liquida a base di acqua, limone e sciroppo d'acero mi tenta, l'odio per me stessa mi tenta, il desiderio di perfezione mi travolge.
Sarà una settimana molto dura, non ho perso neanche un grammo.
Bonne nuit les filles
B.
Sarà una settimana molto dura, non ho perso neanche un grammo.
Bonne nuit les filles
B.
martedì 20 novembre 2012
So far so good
Finora tutto bene. Ieri sono riuscita a mangiare bene, oggi idem, anche se forse potevo evitare i Loacker, ma ero davvero troppo stanca. Tutte queste ore di lezione mi sfiniscono e ieri notte avevo dormito pochissimo.
Devo bere più tè verde, una tazza sola al giorno non conta nulla...per fortuna domani posso riposarmi un po', finire i compiti che ho da fare e tirare il fiato. Alla sera ho la mia ora di aerobica così brucio un po' di grassi...
Buona notte tesori, spero che a voi la giornata sia andata bene!
Baci
B
Devo bere più tè verde, una tazza sola al giorno non conta nulla...per fortuna domani posso riposarmi un po', finire i compiti che ho da fare e tirare il fiato. Alla sera ho la mia ora di aerobica così brucio un po' di grassi...
Buona notte tesori, spero che a voi la giornata sia andata bene!
Baci
B
domenica 18 novembre 2012
Nostalgia
Sembrano passati secoli dall'ultima volta che ho scritto qui e che ho dato uno sguardo ai vostri blog...come state bellezze?
Io non so che dire, sono cambiate tante cose...Ho deciso di studiare interpretazione di conferenza anche se ho sempre pensato che la mia strada fosse la traduzione. Ho fatto il test e sono passata, e anche bene. Sono soddisfatta di come sta andando, ma è davvero dura. Lo stress è a livelli assurdi.
E io mangio. Male e troppo. Lo sapete che non sono a favore di diete drastiche, anche se a volte mi sono lasciata andare a pasti inesistenti. Ma ora mi guardo allo specchio e vedo i muscoli che vorrebbero tanto essere più visibili, vedo delle forme belle che però dovrebbero essere più definite, vedo un corpo che era il mio ma che ora sembra appartenere a un'altra. Forse scrivere qui per me può essere rischioso, nel senso che leggo di voi e mi viene voglia di tornare a contare le calorie e tutto il resto, perché temo di non avere più il controllo. Mi manca proprio quello, la sensazione di essere in grado di scegliere cosa e quanto mangiare e quando mangiarlo, mentre ora il mio stomaco detta legge e io non riesco a farci nulla. Credo però che tenervi aggiornate sui miei progressi possa aiutarmi ad andare avanti. Quand'ero in Germania ha funzionato.
Ieri mi sono pesata: 44,1 kg. Per la mia statura e la mia corporatura è un peso normale, se fossi più in forma sarebbe il peso giusto. Il problema è che non ho abbastanza muscoli e ho troppo grasso. Non ho tempo per andare a correre. La soluzione quindi è mandare giù tazze su tazze di tè verde e limitare i cibi che mi fanno ingrassare, ovvero i grassi (che con la danza non brucio) e i carboidrati. Molta più frutta e verdura. L'ideale sarebbe sostituire un pasto al giorno con verdura e frutta, ma non so se reggerei con lo studio e le altre mille cose che faccio durante la settimana.
Quindi procederò così: ogni settimana avrò dei buoni propositi che dovrò mantenere. Provateci anche voi, possiamo sostenerci l'un l'altra. Nei prossimi sette giorni cercherò di:
Stay healthy, stay strong, stay beautiful
Io non so che dire, sono cambiate tante cose...Ho deciso di studiare interpretazione di conferenza anche se ho sempre pensato che la mia strada fosse la traduzione. Ho fatto il test e sono passata, e anche bene. Sono soddisfatta di come sta andando, ma è davvero dura. Lo stress è a livelli assurdi.
E io mangio. Male e troppo. Lo sapete che non sono a favore di diete drastiche, anche se a volte mi sono lasciata andare a pasti inesistenti. Ma ora mi guardo allo specchio e vedo i muscoli che vorrebbero tanto essere più visibili, vedo delle forme belle che però dovrebbero essere più definite, vedo un corpo che era il mio ma che ora sembra appartenere a un'altra. Forse scrivere qui per me può essere rischioso, nel senso che leggo di voi e mi viene voglia di tornare a contare le calorie e tutto il resto, perché temo di non avere più il controllo. Mi manca proprio quello, la sensazione di essere in grado di scegliere cosa e quanto mangiare e quando mangiarlo, mentre ora il mio stomaco detta legge e io non riesco a farci nulla. Credo però che tenervi aggiornate sui miei progressi possa aiutarmi ad andare avanti. Quand'ero in Germania ha funzionato.
Ieri mi sono pesata: 44,1 kg. Per la mia statura e la mia corporatura è un peso normale, se fossi più in forma sarebbe il peso giusto. Il problema è che non ho abbastanza muscoli e ho troppo grasso. Non ho tempo per andare a correre. La soluzione quindi è mandare giù tazze su tazze di tè verde e limitare i cibi che mi fanno ingrassare, ovvero i grassi (che con la danza non brucio) e i carboidrati. Molta più frutta e verdura. L'ideale sarebbe sostituire un pasto al giorno con verdura e frutta, ma non so se reggerei con lo studio e le altre mille cose che faccio durante la settimana.
Quindi procederò così: ogni settimana avrò dei buoni propositi che dovrò mantenere. Provateci anche voi, possiamo sostenerci l'un l'altra. Nei prossimi sette giorni cercherò di:
- Mangiare una mela o dell'uva come spuntino sia al mattino che al pomeriggio
- Evitare gli snack delle macchinette (risparmio e ci guadagno in salute)
- Sostituire due cene a settimana con un piatto di verdure e un frutto
- Non superare due fette di pane integrale al giorno
Quali sono i vostri obiettivi?
B.
mercoledì 7 marzo 2012
Bye bye Dukan
Scusatemi, è un po' che non scrivo. La dukan funziona di sicuro, un chiletto l'avevo perso, poi nel fine settimana ho mangiato come un maiale e l'ho ripreso con gli interessi. Non ce la faccio ad essere brava, a mangiare sano. Mi sembra sempre di mangiare troppo, di ingurgitare cibo di cui non ho bisogno, so che potrei mangiare la metà e star bene lo stesso. Dopo cena ho sentito il desiderio fortissimo di vomitare, e mentre ero sotto la doccia non so cosa mi abbia trattenuto dall'afferrare il rasoio per tagliarmi..voglio solo dimagrire, non c'è niente di più importante per me in questo momento..So che di solito sono sempre positiva, ma in questo momento il mio cervello mi dice solo: tè verde, proteine, verdura, uno yogurt, un frutto e 50 gr di pane integrale. Ed è fin troppo, vedere elencato tutto quello che mangerò domani mi fa già venire voglia di digiunare completamente. Non so cosa mi succeda, ma non ce la faccio più.
venerdì 24 febbraio 2012
Dukan Diet - Day 5
Ciao a tutte! Ho cominciato la dukan da 5 giorni e devo dire che qualche cambiamento si vede già, non ho idea del peso ma spero davvero di essere calata almeno mezzo chilo, se no vuol dire che c'è qualcosa che non va..Voglio dire, non ho MAI sgarrato tranne che per un paio di birre, dato che sono uscita martedì, mercoledì e giovedì..spero che la birra non annulli tutti gli altri sforzi, alla fine avrò bevuto si e no un litro in 3 giorni, quindi almeno quelle calorie dovrei averle bruciate..
Sul fronte fitness va tutto bene, anzi benissimo! Mi sono iscritta al centro sportivo universitario e frequento le lezioni di G.A.G. il lunedì e il giovedì, e per gli altri giorni mi sono fatta una tabella in modo da fare esercizio sempre tranne la domenica e da far lavorare tutto il corpo..ovviamente il focus è su gambe, glutei e addominali (e qui G.A.G. cade a pennello!), ma voglio anche avere braccia forti e una bella schiena muscolosa al punto giusto..
Vi posto qui il programma settimanale, ci sono anche i link ai video degli esercizi che faccio io!
Lunedì: G.A.G.
Martedì: Back attack (1.) + Arms and Chest (2.)
Mercoledì: Abs (1.) + Muffin tops (2.)(maniglie dell'amore)
Giovedì: G.A.G.
Venerdì: Butt Blaster
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7Q7L673i8OY
Sabato: Antigravity/Sbarra di danza + Cardio for legs > http://www.youtube.com/watch?v=Hdcg_Jqmdfo
Domenica: Riposo/Yoga
Spero davvero di resistere, l'unico cibo che mi manca è la frutta, ma vedrò di resistere..penso che però cercherò di mangiare lo stesso un po' di verdura tutti i giorni, essendo già magra non credo che sia necessario eliminare la verdura..Probabilmente farò due giorni a settimana di sole proteine e gli altri giorni mangerò anche la verdura..Pareri al riguardo?
Voi come state? Ricordatevi che se avete bisogno di consigli, di parlare o di sfogarvi io ci sono sempre, sto leggendo tante storie tristi in questi giorni purtroppo, mentre vorrei leggervi sempre felici o almeno scorgere un briciolo di speranza nelle vostre parole!
Vi abbraccio strette..
B.
Sul fronte fitness va tutto bene, anzi benissimo! Mi sono iscritta al centro sportivo universitario e frequento le lezioni di G.A.G. il lunedì e il giovedì, e per gli altri giorni mi sono fatta una tabella in modo da fare esercizio sempre tranne la domenica e da far lavorare tutto il corpo..ovviamente il focus è su gambe, glutei e addominali (e qui G.A.G. cade a pennello!), ma voglio anche avere braccia forti e una bella schiena muscolosa al punto giusto..
Vi posto qui il programma settimanale, ci sono anche i link ai video degli esercizi che faccio io!
Lunedì: G.A.G.
Martedì: Back attack (1.) + Arms and Chest (2.)
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TmktEl7KZxQ
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4bBk2oidYvE
Mercoledì: Abs (1.) + Muffin tops (2.)(maniglie dell'amore)
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zB3637w-5_M
- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mz-d97h6ZZw
Giovedì: G.A.G.
Venerdì: Butt Blaster
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7Q7L673i8OY
Sabato: Antigravity/Sbarra di danza + Cardio for legs > http://www.youtube.com/watch?v=Hdcg_Jqmdfo
Domenica: Riposo/Yoga
Spero davvero di resistere, l'unico cibo che mi manca è la frutta, ma vedrò di resistere..penso che però cercherò di mangiare lo stesso un po' di verdura tutti i giorni, essendo già magra non credo che sia necessario eliminare la verdura..Probabilmente farò due giorni a settimana di sole proteine e gli altri giorni mangerò anche la verdura..Pareri al riguardo?
Voi come state? Ricordatevi che se avete bisogno di consigli, di parlare o di sfogarvi io ci sono sempre, sto leggendo tante storie tristi in questi giorni purtroppo, mentre vorrei leggervi sempre felici o almeno scorgere un briciolo di speranza nelle vostre parole!
Vi abbraccio strette..
B.
mercoledì 22 febbraio 2012
Dukan
Ciao bellezze, finalmente sono riuscita a cominciare la dukan!
Anche se è solo il terzo giorno penso che stia andando bene e che riuscirò a portarla a termine senza troppi sgarri..alla fine farò 3 settimane di "fase di crociera", ovvero quella in cui si alternano proteine e verdure. Le giornate senza verdura sono davvero dure, perché la mia dieta si riduce a latte, carne, pesce e yogurt con un cucchiaio di crusca..Ad ogni modo consiglierei la dukan a tutte..io ho già notato i primi risultati (leggi: pancia piatta!), anche se non mi sono ancora pesata, ma penso che lo farò venerdì sera e vi comunicherò il NUMERO. A proposito di numeri, anche se non dovrei ho fatto un calcolo approssimativo delle calorie di una giornata di sole proteine, e anche se ho mangiato tanto non credo di essere arrivata alle 1000 kcal. Il che in teoria non va bene, perché potrei finire per ottenere l'effetto contrario, ma mangiando così non sento così tanta fame come prima..è incredibile! Di solito verso le 4 del pomeriggio sentivo un bisogno fortissimo di zuccheri, mentre in questi giorni mi è venuta fame molto più tardi e sapendo di poter mangiare tanto, seppur sempre roba sana, non ho corso il rischio di abbuffarmi di pane e nutella. L'unica cosa di cui non sono soddisfatta è che non ho fatto esercizio né ieri né oggi, ma mangiando solo proteine mi mancano un po' le forze..Oggi però penso che farò tre o quattro video di blogilates:
Anche se è solo il terzo giorno penso che stia andando bene e che riuscirò a portarla a termine senza troppi sgarri..alla fine farò 3 settimane di "fase di crociera", ovvero quella in cui si alternano proteine e verdure. Le giornate senza verdura sono davvero dure, perché la mia dieta si riduce a latte, carne, pesce e yogurt con un cucchiaio di crusca..Ad ogni modo consiglierei la dukan a tutte..io ho già notato i primi risultati (leggi: pancia piatta!), anche se non mi sono ancora pesata, ma penso che lo farò venerdì sera e vi comunicherò il NUMERO. A proposito di numeri, anche se non dovrei ho fatto un calcolo approssimativo delle calorie di una giornata di sole proteine, e anche se ho mangiato tanto non credo di essere arrivata alle 1000 kcal. Il che in teoria non va bene, perché potrei finire per ottenere l'effetto contrario, ma mangiando così non sento così tanta fame come prima..è incredibile! Di solito verso le 4 del pomeriggio sentivo un bisogno fortissimo di zuccheri, mentre in questi giorni mi è venuta fame molto più tardi e sapendo di poter mangiare tanto, seppur sempre roba sana, non ho corso il rischio di abbuffarmi di pane e nutella. L'unica cosa di cui non sono soddisfatta è che non ho fatto esercizio né ieri né oggi, ma mangiando solo proteine mi mancano un po' le forze..Oggi però penso che farò tre o quattro video di blogilates:
Ho anche fatto una bella scoperta: la meditazione. Cliccando su questo link si arriva a una pagina che contiene una traccia audio per meditare 15 minuti. Le istruzioni sono in inglese, ma anche se non le capite (l'accento è indiano credo, o comunque non standard) l'importante è rilassarsi e lasciarsi andare ascoltando la musica. Per me è stata un'esperienza molto positiva e rilassante, credo che possa aiutare nei momenti di stress o anche quando è in arrivo un'abbuffata.
Vi scrivo infine il mio d.a. di lunedì e martedì che potete prendere come spunto..
Lunedì:
C: una tazza di latte scremato
S: yogurt magro alla fragola
P: due uova mescolate con un cucchiaio di crusca e 100 g di fiocchi di latte, due fette di petto di tacchino light
S: yogurt magro, 100 g di fiocchi di latte
C: gamberetti e un hamburger di tacchino con aceto balsamico e pepe
Martedì:
C: una tazza di latte scremato
S: /
P: insalata mista con aceto e pepe, un uovo sodo, tre fette di tacchino light, uno yogurt magro alla frutta
S: uno yogurt magro alla frutta, 200 gr di fiocchi di latte
C: petto di tacchino e funghi misti, insalata mista + una birra media (che in teoria non dovrei bere ma ero a una festa di carnevale...)
Perdonate il post chilometrico, ora passo a leggervi!
Baci B.
mercoledì 15 febbraio 2012
Inizierò mai?
Tutto è contro di me. Mia sorella che mi dice che la dieta si inizia di lunedì, l'altra coinquilina che le dà corda, io che me ne convinco. poi ci si mette lo stress della prima settimana e la serata cinese al ristorante e i miei buoni propositi si sciolgono come neve al sole. Che sei si sciogliesse la neve, poi, non sarebbe neanche male, ma lasciamo stare che altrimenti mi viene il sangue cattivo..
Quindi comincio lunedì sul serio, e poi avanti a ritmo serrato per tre settimane. Voglio essere brava, voglio essere fiera di me stessa, a scuola come nella dieta.
Oggi ho avuto una piacevole sorpresa, a dir poco inaspettata. Voglio diventare traduttrice letteraria da quando ho cominciato l'università, so che è la strada giusta per me e quindi tutto ciò che riguarda l'interpretariato mi è sconosciuto. Nel senso che lo sento così distante da me che anche quando sono a lezione e mi sforzo durante le simulazioni (anche se poi ci riesco bene) sto male. Parlo di malessere fisico, che va dall'ansia al mal di stomaco e a volte non mi permette di dimostrare quanto adori il tedesco, oltre al fatto che il tedesco lo so anche bene. Capirete quindi come l'idea di avere una prof nuova, odiata da tutti quelli che l'avevano avuta prima, mi terrorizzasse e lo stesso valeva per i miei compagni. E invece no, era tutto sbagliato. Se la tira alla grande, questo è vero. Ha un ego smisurato, questo è vero. Ma è anche vero che sa come insegnare, che ci ha confessato che lei ha paura ancora oggi, dopo trent'anni, che anche lei non è sempre contenta, che ci capisce e che sa cosa stiamo passando. E i miei occhi brillavano di ammirazione per una prof che probabilmente odierò lo stesso perché mi farà faticare, mi farà rimpiangere di aver scelto il tedesco e questa università. Ma come dice lei,
Un abbraccio fortissimo a tutte
Quindi comincio lunedì sul serio, e poi avanti a ritmo serrato per tre settimane. Voglio essere brava, voglio essere fiera di me stessa, a scuola come nella dieta.
Oggi ho avuto una piacevole sorpresa, a dir poco inaspettata. Voglio diventare traduttrice letteraria da quando ho cominciato l'università, so che è la strada giusta per me e quindi tutto ciò che riguarda l'interpretariato mi è sconosciuto. Nel senso che lo sento così distante da me che anche quando sono a lezione e mi sforzo durante le simulazioni (anche se poi ci riesco bene) sto male. Parlo di malessere fisico, che va dall'ansia al mal di stomaco e a volte non mi permette di dimostrare quanto adori il tedesco, oltre al fatto che il tedesco lo so anche bene. Capirete quindi come l'idea di avere una prof nuova, odiata da tutti quelli che l'avevano avuta prima, mi terrorizzasse e lo stesso valeva per i miei compagni. E invece no, era tutto sbagliato. Se la tira alla grande, questo è vero. Ha un ego smisurato, questo è vero. Ma è anche vero che sa come insegnare, che ci ha confessato che lei ha paura ancora oggi, dopo trent'anni, che anche lei non è sempre contenta, che ci capisce e che sa cosa stiamo passando. E i miei occhi brillavano di ammirazione per una prof che probabilmente odierò lo stesso perché mi farà faticare, mi farà rimpiangere di aver scelto il tedesco e questa università. Ma come dice lei,
When the going gets tough, the tough get goingRicordatelo sempre. D'ora in poi mi sveglierò e mi dirò, come ci ha detto lei: Tu sei tosta, B., niente ti può fermare.
Un abbraccio fortissimo a tutte
lunedì 6 febbraio 2012
Dieta rimandata
L'inizio delle lezioni è rimandato di una settimana, quindi anche la mia dieta comincerà tra una settimana. Mi è anche venuto il ciclo, quindi mangio come un maiale e sono enorme. E ho i crampi.
@Romysissi: se cominci questa settimana fammi sapere come va, se no cominciamo insieme settimana prossima, mi farebbe piacere avere qualcuno con cui condividere l'esperienza!
Baci baci a tutte, sono un po' giù in questi giorni, penso che scriverò lunedì prossimo.
lunedì 30 gennaio 2012
GRRRRRR
Oggi è un giorno di merda. Del cibo non voglio neanche parlarne finché non comincerò la dieta, ovvero lunedì. Sarà strutturata così:
- 2 giorni solo proteine
- 2/3 settimane proteine/proteine e verdure (è la seconda fase della dieta Dukan, quindi in realtà mangerò anche altre cose ma prevalentemente proteine e verdure)
- 20/30 giorni di mantenimento
Seguirò la dieta fino ai 42 chili, peso perfetto per me.
Comunque, sono arrabbiatissima. Sono NERA. L'orario del prossimo semestre fa schifo e il prof di traduzione (l'esame è domani) non mi ha corretto la simulazione. Potrei andarla a vedere domattina ma io dico....a cosa mi serve vedere gli errori domattina se ho l'esame alle 14??? Di sicuro non cambia molto...forse eviterei un paio di errori, ma a sto punto non mi interessa. Odio questi professori idioti, odio sti orari di merda e odio me stessa per essermi scelta una facoltà così pesante.
Scusate lo sfogo e lo stile che oggi lascia alquanto a desiderare.
A presto, spero di essere più positiva domani..
Baci!
- 2 giorni solo proteine
- 2/3 settimane proteine/proteine e verdure (è la seconda fase della dieta Dukan, quindi in realtà mangerò anche altre cose ma prevalentemente proteine e verdure)
- 20/30 giorni di mantenimento
Seguirò la dieta fino ai 42 chili, peso perfetto per me.
Comunque, sono arrabbiatissima. Sono NERA. L'orario del prossimo semestre fa schifo e il prof di traduzione (l'esame è domani) non mi ha corretto la simulazione. Potrei andarla a vedere domattina ma io dico....a cosa mi serve vedere gli errori domattina se ho l'esame alle 14??? Di sicuro non cambia molto...forse eviterei un paio di errori, ma a sto punto non mi interessa. Odio questi professori idioti, odio sti orari di merda e odio me stessa per essermi scelta una facoltà così pesante.
Scusate lo sfogo e lo stile che oggi lascia alquanto a desiderare.
A presto, spero di essere più positiva domani..
Baci!
sabato 28 gennaio 2012
Ci sono ancora, non ci sono più
Buonasera amiche mie, buonanotte ormai..
Sono mesi che non scrivo nulla perché sono riuscita a mettere da parte, per quanto possibile, la mia ossessione per la perfezione. Mangio sempre poco, ma a volte mi concedo un po' di schifezze. Non mi abbuffo più, il che è un bene.
Credo che ricominciare l'università e avere tanti altri pensieri per la testa mi abbia aiutato a ridimensionare le mie paure e le mie ossessioni. Ho concentrato il mio desiderio di perfezione sui voti e sulla media, ed ho ottenuto risultati ottimi: se tutto procede bene mi laureerò con 110.
Purtroppo non ho fatto sport quasi per nulla, e questo è male, perché sono piena di grasso e i muscoli non si vedono neanche..ma per fortuna ho cominciato da poco un nuovo progetto! Si tratta di una piccola compagnia che prepara spettacoli di aerial dance, un misto tra antigravity yoga, tessuti aerei, ginnastica acrobatica e danza classica. Il gruppo è diretto da una mia cara amica e due volte al mese ci troviamo per allenamenti e prove..così, dopo tanto tempo, ho di nuovo uno motivo concreto per cui è necessario avere un corpo perfetto. Non voglio perdere più di 3 chili, e devono essere chili di grasso perché d'altra parte se scendo di più rischio davvero problemi di salute. Penso che mi misurerò cosce, glutei e vita per vedere i progressi (il muscolo occupa meno spazio del grasso!)..
Per questo ho deciso di provare la dieta Dukan, che mi sembra affrontabile senza troppi sacrifici e promette benefici a lungo termine! In un mese e mezzo circa dovrei aver raggiunto il peso ideale..vi prometto un before and after e qualche informazione in più su come andrà la dieta.
L'ultima cosa che scrivo è un grandissimo SCUSATE per non avervi seguito e non esservi stata vicina in questi mesi..cercherò di recuperare il tempo perduto una volta finiti gli esami..
..vi voglio bene come sempre, vostra B.
Sono mesi che non scrivo nulla perché sono riuscita a mettere da parte, per quanto possibile, la mia ossessione per la perfezione. Mangio sempre poco, ma a volte mi concedo un po' di schifezze. Non mi abbuffo più, il che è un bene.
Credo che ricominciare l'università e avere tanti altri pensieri per la testa mi abbia aiutato a ridimensionare le mie paure e le mie ossessioni. Ho concentrato il mio desiderio di perfezione sui voti e sulla media, ed ho ottenuto risultati ottimi: se tutto procede bene mi laureerò con 110.
Purtroppo non ho fatto sport quasi per nulla, e questo è male, perché sono piena di grasso e i muscoli non si vedono neanche..ma per fortuna ho cominciato da poco un nuovo progetto! Si tratta di una piccola compagnia che prepara spettacoli di aerial dance, un misto tra antigravity yoga, tessuti aerei, ginnastica acrobatica e danza classica. Il gruppo è diretto da una mia cara amica e due volte al mese ci troviamo per allenamenti e prove..così, dopo tanto tempo, ho di nuovo uno motivo concreto per cui è necessario avere un corpo perfetto. Non voglio perdere più di 3 chili, e devono essere chili di grasso perché d'altra parte se scendo di più rischio davvero problemi di salute. Penso che mi misurerò cosce, glutei e vita per vedere i progressi (il muscolo occupa meno spazio del grasso!)..
Per questo ho deciso di provare la dieta Dukan, che mi sembra affrontabile senza troppi sacrifici e promette benefici a lungo termine! In un mese e mezzo circa dovrei aver raggiunto il peso ideale..vi prometto un before and after e qualche informazione in più su come andrà la dieta.
L'ultima cosa che scrivo è un grandissimo SCUSATE per non avervi seguito e non esservi stata vicina in questi mesi..cercherò di recuperare il tempo perduto una volta finiti gli esami..
..vi voglio bene come sempre, vostra B.
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