eccomi di nuovo

Scusate se scrivo due volte oggi..ho ragionato sul perché non riesco a perdere peso in modo soddisfacente, e sul perché il mio fisico non cambia:

• faccio poco esercizio: ho scovato qualche workout carino su internet, li alternerò e ne farò uno al mattino appena dopo la colazione e uno alla sera prima di coricarmi. Il mio fisico va bene in fondo, devo solo avere più addominali ed eliminare il grasso sui fianchi e sulle cosce.
• mangio male. Non è pensabile di tirare avanti con 200 kcal al giorno e non abbuffarsi. Io sono una studentessa, mi muovo tutto il giorno e faccio anche danza. Se cerco di stare sulle 450 kcal quando sono a casa e sulle 700/800 quando sono in giro e faccio sport dovrei riuscire a dimagrire e a non cadere nel binge. Non è solo il peso che mi importa, è lo specchio. Voglio che il mio corpo abbia una bella forma, asciutta e longilinea, non voglio sembrare un mucchietto d'ossa.

Quindi la settimana che inizia sarà all'insegna delle proteine, della verdura e della frutta, unici carboidrati concessi quelli integrali (e mai più di una porzione al giorno), per spezzare la fame barrette dietetiche ai cereali (65 kcal!). A giorni alterni mi concederò un po' di philadelphia light o un formaggino (50 kcal). Non si mangia dopo le 7e30 di sera (se ho danza fino alle 8 farò una merenda abbondante alle 5e30 e dopo cena mangerò un po' di frutta). Berrò tè verde tutti i giorni e almeno due litri d'acqua al giorno. Voglio provare a dimagrire without starving myself, se ce la farò forse potrò essere un esempio anche per voi! Ci meritiamo un po' di normalità credo..un bacio bellezze, e a presto!

Questo è un bel fisico, un fisico sano. Voglio essere così, e manca poco, devo solo avere pazienza.