colazione: 1/2 yogurt alla stracciatella (!!!) 89 kcal
spuntino: acqua
pranzo: un panino costituito da 2 fette di pane integrale e 2 fettine di prosciutto (126 + 92= 218)
spuntini: un pretzel porca miseria! stavo svenendo e dovevo andare a danza..(107 kcal)
cena: 1/2 yogurt alla stracciatella: 89 kcal + 4 mandorle, 1 nocciola, 3 chicchi di uva sultanina (222, sono un'idiota!)
danza: - 400 kcal
tot: 725 - 400 kcal = 325 kcal
Devo trovare qualcosa di meglio da mangiare per merenda prima di fare sport..sono stata stupida a non portarmi dietro niente, basta un frutto no? voi cosa mangiate prima di fare sport? considerate che oggi ho avuto lezione da stamattina alle 8e30 fino alle 5 circa..ero davvero distrutta..
Questo è il terzo giorno che cerco di non mangiare. Oggi a danza mi sono guardata e ho visto un piccolo, piccolissimo cambiamento. Vuol dire che funziona, vuol dire che ce la posso fare, vuol dire che posso essere forte. E che posso continuare, il primo obiettivo è 40 kg, ovvero il peso di qualche anno fa, quando ero magra.
Ma se penso che domani non ho danza e quindi non brucerò niente..ho un po' paura di non farcela, conto sul vostro sostegno, io vi leggo sempre e mi date davvero tanta forza.
Buonanotte belle
Blanche
Io se dovessi avere fame prima degli allenamenti mi mangio una mela e mi bevo un tè, oppure potresti provare con delle barrette ai cereali, ci sono quelle della Hero diet muesly ke hanno poche calorie (dalle 65 alle 68 a seconda del gusto che scegli), sennò uno yogurt vitasnella che più o meno sta intorno alle 70-75 kcal. Poi dipende anke da te, da qll ke ti piace. Volendo una barretta di kinder cioccolato dovrebbe avere sulle 75 kcal, ti dà energia subito e la bruci danzando!
RispondiEliminaRiguardo a domani puoi sempre uscire a farti una bella passeggiata, oppure fare esercizi a casa come addominali, affondi, flessioni e squot(nn so cm si scrive)! Resisti ke stai andando benissimo! Un bacino!
Ciao, hai un bel blog e ti ammiro per la forza di volontà..qualche volta cedere è normale...siamo umane ^_^ io lotto col peso da un anno e mezzo, da quando ho preso 10 chili in un mese..adesso ho aperto un blog per documentare la mia scalata verso il mio vecchio e agognato peso..spero che passerai da me e che continuerai a seguirmi. un bacione!
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