Innanzitutto qui non ho una bilancia, l'unica bilancia funzionante che abbiamo è a casa, quindi ho deciso di pesarmi una sola volta a settimana, di venerdì quando torno dall'università. L'ultima volta ero 44 kg, ma mi sento già ingrassata. Mi sento sempre enorme! Ho visto dei leggeri cambiamenti sui fianchi, sono un po' meno rotondi, ma io voglio vedere le ossa del bacino che premono contro la pelle come se la volessero lacerare (tanto per darvi un'idea).
Sto mettendo a punto un programma fatto di sport e dieta ferrea (mai oltre le 500 kcal, ad eccezione del giorno libero in cui cmq non posso superare le 1000!). Segnerò quello che ho mangiato, le calorie ingerite e quelle bruciate, con lo sport e altre attività. Vorrei anche procurarmi un metro per prendermi le misure..alla fine a volte il peso aumenta ma il grasso è diminuito lo stesso lasciando spazio ai muscoli...voglio un corpo bello E magro!
Ecco il D.A. di ieri:
C: yogurt greco 0% con cheerios e cannella (100 kcal ca.)
S: barretta hero diet (67 kcal)
P: ricottina, un pomodoro e una galletta. (151 + 30)
S: due gallette (60 kcal)
C: petto di pollo e pomodori (ca. 90 kcal)
tot: 626 kcal (se ho fatto bene i conti). Ho già sforato, cominciamo bene...
Oggi ho comprato un libro che spiega come funzionano le calorie, le varie diete e che contiene delle tabelle sull'apporto calorico e nutrizionale degli alimenti. Costa 7 €, è piccolo e me lo posso portare ovunque! se scopro qualcosa di interessante leggendolo ve lo racconto, promesso! :)
Ah, ho iniziato a mangiare con la sinistra, ci metto molto più tempo e mi sento sazia prima. Oggi ho fatto colazione con caffè e brioche, ma anche se è il mio giorno libero per pranzo ho verdurine e due fette di bresaola. E basta, fino a stasera. Per merenda tè, e per cena si vedrà, ad ogni modo proteine e pochi carboidrati e grassi.
Questo post è infinito! vi metto solo il link del mio tumblr se volete farci un salto! ;) adesso però tumblr è en panne, quindi passateci più tardi se vi va! E se siete su tumblr..aggiungetemi! <3
Ora ho davvero finito, grazie dell'attenzione! :D
Baci
B.
Secondo me il tuo d.a. è perfetto.. veramente.. ben equilibrato con una cena leggerissima!! Oltretutto hai fatto 5pasti che sarebbe l'ideale per attivare bene il metabolismo.. :)
RispondiEliminaDieta ferrea e sport...mmm...mi piace!! Adoro la tua positività e questa cosa del giorno libero è geniale! Per la bilancia ti capisco...spesso ank io mi sn trovata triste e incazzata xk mi sentivo enorme, ma poi pesandomi magari scoprivo ke avevo perso qualche etto e il morale mi si risollevava...xò è anke vero ke avendo una bilancia a portata di mano è pericoloso xk ad ogni minimo aumento si va in paranoia. E' molto più sano pesarsi una volta a settimana, così puoi vedere realmente i progressi, invece pesandosi tt i giorni bisogna tenere conto di vari aspetti. Buona fortuna con il tuo bel programmino...e riguardo a quel libro ke hai comprato cm si kiama?Ora cm ora nn credo di avere la possibilità di trovarlo(visto ke sn in francia) xò mi raccomando se scopri qlks di interessante fammi sapere!! Un bacione e un abbraccio forte forte!
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