autocontrollo

è tanto che non provo il piacere di controllarmi, di riuscire ad aspettare, a sostituire, a seguire il programma. Voglio ricominciare, voglio sentirmi potente. Voglio sperimentare di nuovo la magnifica sensazione di andare a letto tardi avendo saltato la cena, con lo stomaco che urla e le orecchie che non sentono. Oggi starò sulle 500 kcal, questo è il d.a.:
C: yogurt 67, tè verde
S: /
P: coca light, banana chips (ca. 200 kcal, potevo mangiare meglio!)
S: tè verde e kiwi
C: V. vuole mangiare un'insalata fuori, ho detto di sì ma vedrò di scegliere la meno calorica: funghi grigliati, cipolle, formaggio di capra a dadini (che non mangerò), pomodori, semi di girasole, insalata. Ci sarebbe la salsa ma basta chiedere di non farsela mettere. Ci annegano letteralmente l'insalata!! preferisco metterci un po' di pepe e via che si va. Considerate che non dovrei neanche contare le calorie di frutta e verdura..

Non vedo l'ora di essere a casa!! Sabato parto!! Sprizzo gioia da tutti i pori..! Sto già pregustando il viaggio di sabato in cui mangerò poco e niente, devo svuotare il frigo purtroppo, ma per fortuna ho solo cibi light. Ho tipo 7 yogurt (!), del petto di tacchino a fette (15 kcal l'una), formaggio fresco light (68 kcal/100 gr), carotine. Poi ci sono anche pomodorini e mini-banane, gallette di riso e pane integrale, che mi porterò dietro ma che farò finire ai miei..Quindi l'idea per il viaggio è la seguente:
- i cibi che non mangio vanno in valigia
- per il viaggio tengo con me: carote, banane mini, petto di tacchino e gallette, oltre a un termos di té verde e a qualche bustina di té se voglio farmene dell'altro e se trovo acqua potabile in giro..

Poi ho fatto un mini-programma per quando sarò a casa:

1. Durante la settimana: sveglia presto a giorni alterni, traduzione e compiti. Pranzo: quello che fa mamma, cerco di limitare le porzioni. Cena: idem. Spuntini: frutta se possibile o barrette. Sport: ogni giorno un'ora di tapis minimo + mezz'ora di cyclette, se fa bello vado a correre/nuoto in piscina. Almeno due ore di sole al giorno! (l'abbronzatura fa sembrare più magre). 
2. Weekend/occasioni speciali: programmare la giornata la sera prima, se possibile concentrare le calorie nel pasto " a rischio". Devo andare a un matrimonio...
3. Beauty: parrucchiera, devo assolutamente sistemare questi capelli. Pensavo a scurirli e tagliarli più corti delle spalle, ma ho un po' paura! sono lunghi ora...Poi ovviamente ceretta!

Che ne dite? Io mi sento pronta per ricominciare, già oggi credo di essere sulla buona strada..passo a commentarvi, a presto!